早寝早起き

自分がいつまでたっても深夜まで起きていて夜更かししてクズ過ぎるので、生活態度を見直すためどうしたらいいものかと考えたところ「自分が親だったら子供にどうしろっていうか」という基準で考えてみました。

そこで、

「韓国語の勉強は日中に済ませておく」

「20時には風呂に入る」

「PC、スマホを見るのは22時まで」

「23時には布団に入る(努力をする)」

「布団の中でツイッターをしない」

「寝る一時間ほど前には電気を消してろうそくの明かりで脳を休みモードにする」

というルールを作ったところ寝る時間が早まって寝つきも良くなりここ二日間体調もいいです。

睡眠に関してだけでなく、自分が自分自身の親になって人生がよりよくなるために自分にご指導してあげようと思います。